tän vuoden terwahölkkä menikin suurinpiirtein samantasoisessa kelissä kuin viime vuonna, vettä tosin ei tullut aamusta mutta sopivan lämpöset 13 astetta ja viilentävä tuuli anto ihan buenot puitteet vetästä puolimara. Kevään tavotteet oli laitettu 2h alitukseen, eli n. 5:40min/km vauhtiin. Viimiset puolitoista viikkoa tuli lepäiltyä mutta viiminen keskiviikon 6 kilsan pyrähdys ei kuiten ihan parasta tuntumaa antanu.

Saman suuntasta fiilistä oli ekan 2 km jälkeen kun ruuhkassa ei päässyt meneen omaa vauhtia ja 2km jälkeen oli tuhrautunut jo reilu 13min aikaa. Alkoi olla jo luovutusfiilis mutta jatkoin baanan hieman auettua omaa vauhtia sen kummempia miettimättä. Pikkuhiljaa matkan edetessä alko kuitenkin vauhti kiihtyyn ja loppu tulikin yllättävän kovaa, kunnes viimisten 3-4km aikana alko tuska iskeen ja loppukiri jäi tekemättä.

Loppufiilis oli kyllä loistava, lähes 19min parannus viime vuoden aikaan sai hymyn naamalle vaikka tavotteesta jäi harmittavasti vain reilun minuutin päähän. Ihan kaikkea ei tainnu saaha kropasta irti kun ei ollu ihan kuollut olo maalissa ja pysty suht nopeesti palautuun ja jopa sotkeen pyörällä kotio!

pistetäänpä faktat loppuun:
matka: 21.1km
aika: 2h1min (5:44min/km)
sykemittari ei oo toiminnassa jotenka sykkeet jäi ottamatta

-Taigö-

viiminen lenkki tuli käytyä ennen puolimaraa

matka: 6.1km
aika: 0:37:16min (06:07 min/km)

ja puolentoista viikon takaa sunnuntailta:

matka: 14.6km
aika: 01:35:19 (06:32 min/km)

kevään statistiikka:
lenkit: 11kpl
matkaa: 106.8km
aika: 11h24min40s
avg. matka 9.7km, aika 1h02min15s, vauhti 6:25min/km

-MT-

Syystä tai toisesta viimesten kahen viikon aikana ei oo tullu lenkkeiltyä aivan niin ahkerasti ku ois pitäny. Siksipä nyt oli tarkotus vetää semmonen "testi pitkä lenkki" että sais pikkasen osviittaa millaseen vauhtiin sitä ehkä pystys. No liekkö johtunu tästä parin viikon löysäilystä ku lenkki meni kylä täysin yli odotusten koska keskivauhti(min/km) oli sekunnin alle sen mitä juoksin viime vuojen Terwassa ja keskisykekin jopa 14 lyöntiä vähemmän. No reitti ja keli oli kuitenki aivan erit ku Terwassa, joten ei tässä vielä oo syytä paukutella henkseleitä, mutta suunta on kuitenki oikea.

Testi pitkä lenkki
matka: 20,6 km
aika: 1h 34min 38s
ka vauhti (min/km): 4:36
ka syke: 160
kalorit: 1592

-Rusacco

matka: 8.1km
aika: 45min21s
=> 5:36min/km

ennätystahtia tuli mentyä kyllä, mutta pakko myöntää että ei tuota vauhtia kyllä vielä puolikasta jaksa mennä millään...

-Taigöö-

hiiohei, kasataanpa tähä viimeviikkojen juoksuja ku jääny kirjottelemati. Sykemittari on ollu särki jo pitemmän aikaa jotenka fiilispohjalta on tullu mentyä, välissä kovempaa ja välissä täysiä - hilijempaa ei kannata mennä tai muut tuleepi ohi </sarkasmi>.

ma 28.4
matka: 13.9km
aika: 1:26:16 (6:12min/km)

ti 22.4
matka: 8.7km
aika: 0:53:10 (6:07min/km)

ti 15.4
matka: 13.8km
aika: 1:34:19 (6:50min/km)

ti 25.3
matka: 9km
aika: n. 1h
hölöökyttelyä, en tainnu ottaa edes oikiaa aikaa vaan ihan perstuntumalla.

-Mehevä-