Parin viikon juoksuloman jälkeen väänsin itteni kiukulla pitkälle lenkille, tai itteasiassa yritin jo viime tiistaina mutta sillon matka katkes koska kantapäähän tuli Aimo-rakkula. Eilen Aimo ei enää vaivannut ja sain juostua koko lenkin alusta loppuun ja uudet lenkkaritkin tuntu jo ihan omilta. Matkaa tuli täsmälleen puolikkaan verran ja vauhtia oli pikkasen liikaa pk-lenkille niinku aina ennenki. Tuntemuksista vielä sen verran että viimeset kolme kilsaa pohkeet, etureidet, takareidet ja sisäreidet eli jalat kauttaaltaan oli umpijumissa, melkein niinku sillon Terwassakin. Tätä ois saattanu helpottaa jos ois saanu huikkaa jossain puolimatkassa mutta en oo vielä keksiny miten sitä juomapulloa kantas mukana nii näin on mentävä.

matka: 21,1km
aika: 1h 41min 59s
syke ka: 156
syke max: 170
vauhti ka: 4:50 min/km

-Ruskender